Batoane proteice sarate
Pregătire
15 min
Gătire
20 min
Porții
5
Dificultate
usor
Asa bune si pufoase sunt aceste batoane proteice sarate si se fac destul de usor. Au ceva proteina si sunt perfecte pentru o gustare sau chiar la micul dejun cu chefir. Toata compozitia ar avea 76g proteina, fara sa iau in calcul semintele, iar cu 5 bucati ar insemna ca fiecare bucata ar avea 15g proteina.
Ingrediente
- 200gcottage cheese
- 200gfaina de ovaz
- 2oua
- 1 linguritasare
- 1 linguritapraf de copt
- 50gbranza rasagouda, parmezan, cheddar, telemea
- Optional: mix de seminte
Pași de preparare
- 1
Intr-un bol incapator, amesteca ouale cu branza cottage cu ajutorul unui tel, iar apoi cu o lingura incorporeaza faina de ovaz, sarea, praful de copt si la final adauga si branza rasa.
- 2
Apoi, cu mainile umezite formeaza 5 batoane si da-le prin seminte.
- 3
Pune-le intr-o tava cu foaie de copt sau la airfryer si coace-le la 180 grade pentru 20 de minute sau pana ce se rumenesc.
Etichete
Comentarii (0)
Încă nu sunt comentarii. Fii primul care scrie unul!
