Lipii din quinoa

Ingrediente

Pași de preparare

1. 1

   Pentru inceput, o sa spal bine quinoa in mai multe ape si apoi torn apa peste ea, cat sa acopere complet cantitatea de quinoa.

2. 2

   O las la hidratat cam 2-3h, iar dupa acest timp, o spal din nou si o pun in blender cu restul ingredientelor.

3. 3

   Mixez bine pana obtin un aluat ca de clatite, mai grosut chiar. Apoi, incing o tigaie la foc mediu, o ung cu ulei de masline si coc fiecare lipie cam 2 minute pe ficare parte.

4. 4

   Daca obtii 5 lipii, am avea cam 6-7g proteina si 4-5g fibre.