Colțul cu bunătăți
Colțul cu bunătăți
AcasăCăutareCategoriiGătește cu ce ai
Favorite
Contact
© 2026 Colțul cu bunătăți
Politica de confidențialitateTermeni și condiții
Acasă
/Rețete
/Tacos de pui

Tacos de pui

Fel principal
/27 iunie 2024
fara lactateproteicfara glutenlow carb
Urmărește rețeta video
Pregătire
15 min
Gătire
35 min
Porții
4
Dificultate
usor
Tacos de pui

De multe ori am vrut sa fac tacos de pui, dar mi se parea mereu ca dureaza, insa n-a fost nici pe departe asa. Spre surprinderea mea, am gatit totul in 30-40 de minute, datorita Instant Pot-ului. Cat carnea era in oala, eu am pregatit rapid si tortillas.

Si pe langa faptul ca a durat putin, nici nu am facut multa caldura in casa. Ador oala asta. O gasiti pe instant-pot.ro, iar codul meu de reducere de 10% este inca valabil: #coltulcubunatati10

tacos de pui
Andreea

Autor

Hei! Eu sunt Andreea.

Aici impartasesc toate retetele din coltul meu cu bunatati. Spor la gatit!

Hai să vorbim →

Comunitate

Hai pe Instagram!

Deja peste 150.000 de foodies care urmăresc zilnic rețetele și poveștile mele.

Urmărește @coltul_cu_bunatati

Susține acest proiect

Rețete, idei de mese și inspirație pentru foodies. Susținerea ta mă ajută să duc proiectul mai departe.

Ingrediente

  • 4-5 bucatide piept de puiaprox 600g
  • 250mlsupa de pui
  • 1conserva de rosii240g
  • 1ceapa
  • 3-4 cateiusturoi
  • 1 linguritade sare
  • 1 linguritachimion
  • 1 linguritachilli
  • 1 linguritaoregano
  • 1/2 linguritapiper
  • Extra: ceapa murata, avocado, rosii, jalapenos si coriandru

Pași de preparare

  1. 1

    Incep prin a taia ceapa si usturoiul marunt si le dau deoparte. Setez oala IP pe functia Saute si in putin ulei rumenesc bine bucatile de piept de pui pe o parte si pe alta. Apoi, le scot si le pun pe o farfurie.

  2. 2

    Mai torn putin ulei si calesc ceapa si usturoiul. Tort apoi sosul de rosii si asez din nou carnea in oala alaturi de toata condimentele si supa de pui/legume. Setez aparatul pe functia Chicken la 20 de minute si intre timp pregatesc tortillas. De precizat ca daca ai un pui de tara, are nevoie de 30-35 minute.

  3. 3

    Dupa ce este gata, activeaza depresurizarea si cu 2 furculite desfa pieptul de pui fasii. Poti sa il scoti din oala si apoi sa il pui la loc pentru a se amesteca bine cu lichidul aromat ramas. Am vazut ca unele food bloggerite mai foloseau mixerul pentru asta, insa eu nu am vrut sa fac sos prin bucatarie.

  4. 4

    Pentru lipii: am amestecat 250g faina cu 120g malai, 1 ou, 180ml lapte si 1 lingurita de sare. Am strans totul intr-o bila, presarand faina din abundenta si am impartit aluatul in 12 parti. Am format bilute egale pe care le-am presat cu un castron folosind o foaie de copt intre lipie si castron ca sa nu lipeasca.

  5. 5

    Apoi, am copt la foc mediu spre mare fiecare tortillas. Cat inca sunt calde eu le asez pe un facalet ca sa le dau forma. Ulterior se vor intari putin si nu vei mai putea face asta.

  6. 6

    Am umplut lipiile cu pui, ceapa murata, avocado, rosii si jalapenos.

Informații nutriționale (per porție)

Calorii (kcal)

265

Proteine (g)

28

Grăsimi (g)

3

Carbohidrați (g)

6

Etichete

#pui#tacos#tacos de pui

Comentarii (0)

Încă nu sunt comentarii. Fii primul care scrie unul!

Adaugă un comentariu

Alte rețete similare

Nuggets de pui
Fel principal
28 septembrie 2025

Nuggets de pui

usor
Fajitas de pui
Fel principal
29 septembrie 2024

Fajitas de pui

usor
Quesadilla cu pui si ciuperci
Fel principalGustari
2 septembrie 2021

Quesadilla cu pui si ciuperci

usor