Bilute cu unt de arahide
Pregătire
10 min
Porții
12
Dificultate
usor
Vara evit sa mai fac batoanele mele proteice, pentru a nu mai folosi cuptorul. Asa ca ce ziceti de niste bilute cu unt de arahide? Aveti nevoie doar de un blender. Gustarea pefecta pentru antrenament sau snack-ul dintre mese.
Ingrediente
- 15curmaledeshidratate
- 50gunt de arahide
- 50gnuci
- 2 linguriapa
- 1 linguracocos
- 1 linguraovaz
- 1 linguraseminte de canepa
Pași de preparare
- 1
Pentru inceput, voi pune curmalele la hidratat in apa calda, pentru 15-20 de minute. Daca folositi curmale proaspete, nu mai e nevoie de acest pas. Nu uitati sa scoateti samburii curmalelor, altfel veti strica maruntitorul.
- 2
Pentru a forma pasta, avem nevoie de curmale moi. Pun totul intr-un blender si mixez pana obtin o pasta. Eu pornesc cu o viteza mai mica, apoi o cresc trepatat pana obtin o pasta omogena.
- 3
Iau cate o lingura de aluat si formez in maini bilute. Puteti pune pudra proteica in ele, pudra de cacao, orice doriti, adaugand apa atunci cand pasta nu se leaga.
- 4
La final, le tavalesc prin cocos, nuci sau fulgi de migdale tocate.
- 5
Bilutele se pot pastra pana la 2 saptamani in frigider, intr-o caserola de geam, cu capac.
Etichete
Comentarii (0)
Încă nu sunt comentarii. Fii primul care scrie unul!
